Αν μου έλεγες πριν τέσσερα χρόνια ότι στο υπνοδωμάτιό μου θα είχα όχι ένα αλλά δύο κρεβάτια και ότι δεν θα κοιμόμουν μόνο μαζί με τον άνδρα μου αλλά και με κάποιον άλλο, θα σε έλεγα τρελή! Δεν θα ήσουν όμως, γιατί λίγο καιρό μετά ήμουν έγκυος και από εκείνη τη μέρα μέχρι και τώρα, στο κρεβάτι κοιμάμαι με άλλους δύο και ενίοτε και με μεγαλύτερη παρέα! Κατά καιρούς γράφονται και λέγονται πολλά για τη συγκοίμηση (cosleeping) στο ίδιο δωμάτιο και τη συγκοίμηση στο ίδιο κρεβάτι (bedsharing). Εγώ το έχω ζήσει και το ζω εδώ και 1200 περίπου νύχτες, οπότε είπα να γράψω έξι αλήθειες για την συγκοίμηση για να δεις ακριβώς περί τίνος πρόκειται!
Έξι αλήθειες για την συγκοίμηση
1. Θα φας πολύ bullying!
Ενώ η συγκοίμηση δεν ανακαλύφτηκε από τη γενιά μας, ούτε την προηγούμενη, και ενώ είμαι σίγουρη ότι πολλοί από τους γονείς μας κοιμόντουσαν στο ίδιο δωμάτιο με τους δικούς τους γονείς – για να μην σου πω ότι κοιμόντουσαν όλοι μαζί στο ίδιο κρεβάτι – αυτοί που θα σε κριτικάρουν πρώτοι για τη συγκοίμηση είναι οι παππούδες και οι γιαγιάδες! Όχι ότι οι φίλοι, οι γνωστοί και οι συνάδερφοι θα πάνε πίσω, δηλαδή.
Έχω ακούσει τα πάντα! Ότι θα πλακώσω το μωρό στον ύπνο μου (βλέπε αλήθεια νούμερο 3). Ότι καταστρέφω το παιδί μου και με αυτόν τον τρόπο δεν θα μάθει ποτέ να κοιμάται μόνο του. Ότι δεν θα φύγει ποτέ από το κρεβάτι μου. Ότι δεν θα ξανακάνω ποτέ σεξ με τον άντρα μου και ότι θα χαλάσει ο γάμος μου. Μέχρι και το ότι είναι ανθυγιεινό να αναπνέει το παιδί τις οσμές των γονιών του!
Είναι στο χαρακτήρα μου να μένω σταθερή στις απόψεις μου και να μην υποχωρώ ότι και αν μου λένε. Τις περισσότερες φορές θα κουνήσω το κεφάλι μου και θα πω απλά: «Αυτό λειτουργεί για εμάς, εσείς να κάνετε ότι θέλετε». Άλλες φορές θα θυμώσω με την θρασύτητα κάποιων να νομίζουν ότι ξέρουν καλύτερα τι πρέπει να κάνω εγώ και η οικογένειά μου σε αυτό το θέμα (ή σε κάθε άλλο). Αν με πετύχουν σε φάση που θέλω να μιλήσω – τις σπάνιες φορές που κάποιος πραγματικά ενδιαφέρεται να μάθει – αυτό που φέρνω ως παράδειγμα είναι τους ίδιους, με την ερώτηση: «Εσύ κοιμάσαι μόνος σου; Δεν κοιμάσαι με το σύντροφό σου; Δεν σου αρέσει να κοιμάσαι με αυτόν που αγαπάς; Το ίδιο ακριβώς θέλει και το παιδί σου! Να αισθάνεται ασφάλεια κοντά σε αυτούς που αγαπάει και να κοιμάται μαζί τους! Γιατί δηλαδή εσύ – που είσαι και ενήλικας και μπορείς να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου – κοιμάσαι με παρέα και περιμένεις από το νεογέννητο παιδί σου να μπορεί να κοιμηθεί μόνο του;»
Εκεί κάπου σταματάω και τους παραπέμπω σε διάφορα άρθρα σχετικά με τη συγκοίμηση για να κάνουν τη δική τους μελέτη και να βγάλουν τα δικά τους συμπεράσματα.
Αλλά ναι η πρώτη από τις έξι αλήθειες για τη συγκοίμηση είναι ότι δεν θα βρεις ιδιαίτερη στήριξη. Αυτή η ομάδα στο facebook είναι πολύ βοηθητική στη περίπτωση που σε ενδιαφέρει.
Έξι αλήθειες για την συγκοίμηση
2. Αν θηλάζεις, η συγκοίμηση είναι (σχεδόν) μονόδρομος
Από την πρώτη στιγμή που η σύμβουλος θηλασμού μου έδειξε πώς να θηλάζω ξαπλωμένη στο πλάι, η ποιότητα του ύπνου μου βελτιώθηκε κατά πολύ! Δεν χρειαζόταν πια να σηκώνομαι όρθια και να θηλάζω το Φρατζολάκι καθιστή. Η διαμόρφωση του δωματίου μας στην αρχή ήταν η εξής: Είχα το διπλό κρεβάτι κολλητά με την κούνια από το ΙΚΕΑ στην οποία ο γλυκός μου μπαμπάς είχε βάλει ειδικά ξύλα στα πόδια για να την φέρει στο ίδιο ύψος με το (χαμηλό) κρεβάτι μας. Έτσι, το στρώμα της κούνιας ήταν περασιά (όπως το λένε οι μάστορες) με το δικό μας το στρώμα.
Σημείωση: τότε δεν ήξερα ότι υπάρχουν αυτά τα ωραία μαξιλαράκια για να ενώνουν τα δύο κρεβάτια και να μην σου φεύγει η μέση, όταν τυχαίνει να σε παίρνει ο ύπνος ακριβώς πάνω στην ένωση. Τώρα μπορείς να τα βρεις στο KymaHome και να ζητήσεις να στα φτιάξουν ακριβώς στο μέγεθος του κρεβατιού σου!
Οπότε την θήλαζα και όταν χόρταινε, την έβαζα δίπλα στην κούνια της και προσπαθούσα να κοιμηθώ και εγώ, μέχρι να ξυπνήσει ξανά. Αυτό λειτούργησε μόνο για τους δύο τρεις πρώτους μήνες, γιατί από τον 4ο και μετά ήταν συνέχεια κολλημένη στο στήθος μου. Τότε ήταν που κόντεψα να ξεπεράσω το όριο αγορών της κάρτας μου, γιατί διάβαζα περίπου 40 ebooks το μήνα από την εφαρμογή Kindle στο κινητό μου, προσπαθώντας να περάσω δημιουργικά την ώρα μου όντας ξαπλωμένη (ή αλλιώς boob trapped).
Στο θέμα μας όμως. Αν θηλάζεις, η συγκοίμηση στο ίδιο δωμάτιο αλλά και η συγκοίμηση στο ίδιο κρεβάτι θα σε βοηθήσει να κερδίσεις μερικές πολύτιμες ώρες ύπνου! Πολλές φορές, δεν ξύπναγα καν εντελώς, την έβαζα στο στήθος και με έπαιρνε ξανά ο ύπνος. Όταν μεγάλωσε λίγο και έβρισκε μόνη της το δρόμο για το στήθος, σχεδόν δεν την καταλάβαινα και πραγματικά αυτό ήταν σωτήριο γιατί τότε είχα ήδη γυρίσει στη δουλειά. Τώρα πια ο χρόνος θηλασμού έχει μειωθεί κατά πολύ και διαρκεί για τα λίγα λεπτά που χρειάζεται για να την πάρει ο ύπνος. Δεν ξυπνάει καθόλου μέσα στο βράδυ (εκτός από κάποιο όνειρο) και ακόμα και αν ξυπνήσει, μετά κοιμάται μόνη της.
Οπότε, ορίστε η απόδειξη ότι το παιδί θα μάθει να κοιμάται χωρίς να θηλάζει (άλλο bulluying αυτό). Και αυτό μας φέρνει στην τρίτη αλήθεια για την συγκοίμηση που πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσεις, γιατί αφορά στην ασφάλεια!
Έξι αλήθειες για την συγκοίμηση
3. Η συγκοίμηση στο ίδιο κρεβάτι έχει κανόνες ασφάλειας και πρέπει να τους ακολουθήσεις
- Δεν καπνίζουμε. Και φυσικά δεν εννοώ στο κρεβάτι, αλλά παντού. Οι χημικές ουσίες που περιέχονται στο καπνό, παραμένουν στην αναπνοή και μπορεί να θέσουν το παιδί σε κίνδυνο. Και όχι αυτοί που αναφέρθηκαν στις οσμές, δεν εννοούσαν αυτό!
- Δεν πίνουμε αλκοόλ και δεν χρησιμοποιούμε ουσίες. Δεν χρειάζεται ιδιαίτερη εξήγηση, αφού είναι λογικό ότι τα ανταννακλαστικά μας μετά την κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι αυτά που θα έπρεπε να είναι, για να προστατεύσουμε ένα μωρό που κοιμάται μαζί μας.
- Θηλάζουμε, αν μπορούμε και θέλουμε. Τα οφέλη του θηλασμού δεν είναι το θέμα του άρθρου αυτού, εντούτοις μερικά ακόμα από αυτά είναι ότι το μωρό μένει πιο κοντά στη μαμά μυρίζοντας το γάλα, η μαμά που θηλάζει κοιμάται πιο ελαφριά και μπορεί να ξυπνήσει πιο εύκολα, αν χρειαστεί, και φυσικά το μητρικό γάλα είναι πιο εύπεπτο, κάτι που κάνει τα μωρά να ξυπνούν πιο συχνά για να θηλάσουν και αυτό θεωρείται μια φυσική προστασία από το Σύνδρομο Αιφνιδίου Θανάτου. Αυτό δεν σημαίνει ότι μία μαμά που δίνει φόρμουλα δεν πρέπει ή δεν κάνει να κοιμάται μαζί με το παιδί της!
- Η συγκοίμηση αφορά στα υγιή, τελειόμηνα μωρά.
- Το μωρό ανάσκελα. Έχει αποδειχτεί ότι είναι η πιο ασφαλής θέση για τα μωρά. Όταν ένα μωρό αποκτήσει την ικανότητα να γυρνάει μόνο του μπρος και πίσω με αυτοπεποίηθηση, μπόρουμε, μέσα στα πλαίσια της λογικής, να το αφήσουμε να επιλέξει θέση ύπνου.
- Σωστή θερμοκρασία. Αυτό έχει να κάνει με το φάσκιωμα και τα πολύ ζεστά ρούχα που δεν είναι ενδεδειγμένα για τη συγκοίμηση.
- Ίσως το πιο σημαντικό είναι η ασφαλής επιφάνεια ύπνου. Το στρώμα πρέπει να είναι σκληρό! Ξεχάστε τα μαλακά στρώματα στη περίπτωση που θέλετε να κάνετε συγκοίμηση. Επίσης πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα σκεπάσματα, τα παιχνίδια και τα μαξιλάρια. Σε μεγαλύτερες ηλικίες (άνω του έτους) μπορούμε να χρησιμοποιούμε σκεπάσματα. Και επίσης δεν πρέπει να υπάρχουν κενά στο κρεβάτι ή γύρω από αυτό (εγώ έβαζα πετσέτες, τώρα υπάρχει και η λύση που σας είπα παραπάνω).
Έξι αλήθειες για την συγκοίμηση
4. Ποτέ ξανά μόνος
Όχι, δεν έχουν δίκιο αυτοί που λένε ότι το παιδί δεν θα φύγει ποτέ από το κρεβάτι μου, δεν εννοώ αυτό! Αν είσαι από αυτούς που τους αρέσει να απλώνεται στο κρεβάτι, δεν έχω καλά νέα! Θα πρέπει να είσαι έτοιμος/έτοιμη να κοιμάσαι στο κρεβάτι με τον σύντροφό σου, το παιδί ή τα παιδιά σου αλλά και την παρέα τους! Ακόμα και τα παιδιά που θηλάζουν και που συχνά δεν έχουν προσκολληθεί σε κάποιο μεταβατικό αντικείμενο, μπορεί να φέρουν ένα κουκλάκι στο κρεβάτι μαζί τους. Εντάξει, θα πεις, σιγά το πράγμα, ένα κουκλάκι είναι αυτό.
Στην δικιά μας περίπτωση, ακριβώς επειδή το Φρατζολάκι δεν έχει προσκολληθεί σε ΈΝΑ μεταβατικό αντικείμενο, αλλά της αρέσει η πολυκοσμία, αναγκάζομαι να κοιμάμαι με την Λόλα – μία φυσικών διαστάσεων κούκλα δώρο της πεθεράς μου – και με όλο το ζωικό βασίλειο των λούτρινων της κόρης μου. Κατά καιρούς δε, φέρνει στο κρεβάτι και άλλα αγαπημένα της αντικείμενα, από τα κουζινικά της μέχρι τα κουζινικά μου και από θησαυρούς που μαζεύει από τη φύση μέχρι κομμάτια από παζλ! Οπότε ένα μεγάλο κρεβάτι είναι σίγουρα απαραίτητο!
Έξι αλήθειες για την συγκοίμηση
5. Πονάει πάντα η πρώτη φορά
Ψέματα δεν θα σου πω. Η πρώτη φορά που θα χρειαστεί να κοιμηθείς χωρίς το παιδί σου θα πονέσει. Και τους δυο σας! Εξίσου! Απλά εσύ είσαι ενήλικας και μπορείς να το διαχειριστείς καλύτερα από αυτό που είναι ακόμα μικράκι και θέλει βοήθεια στο να διαχειριστεί τα συναισθήματά του.
Άφησα το Φρατζολάκι για πρώτη φορά πριν λίγο καιρό για ένα ταξίδι και έλειψα από κοντά της τρεις νύχτες. Εγώ δεν κατάφερα να κοιμηθώ καμία νύχτα καλά και αυτό οφειλόταν μόνο εν μέρει στο μικρό κρεβάτι του δωματίου που έμεινα. Οφειλόταν κυρίως στο ότι μου έλειπε πάρα πολύ και αυτή και ο αγαπημένος μου και φυσικά είχα και ένα τρελό mom guilt που την άφησα πίσω.
Είναι αλήθεια ότι θα σε πονέσει, όπως είναι αλήθεια ότι και αυτό θα περάσει. Χρειάζεται πολύ αγάπη και στήριξη από τον φροντιστή που θα μείνει πίσω με το παιδί, πολύ κατανόηση στον πόνο και το κλάμα του παιδιού που θα κοιμηθεί πρώτη φορά χωρίς τη μαμά του, πολύ ενσυναίσθηση. Ο αγαπημένος μου τη πρώτη νύχτα που ήμουν μακριά τους, την πήρε αγκαλιά και έχοντας στο μυαλό του το μήνυμα του βιβλίου «Το κουνελάκι άκουγε» της έδωσε το χώρο να κλάψει, να "πενθήσει" και λίγο μετά το Φρατζολάκι κοιμήθηκε. Είναι ιδανικό; Όχι! Αλλά και από αυτήν την ματαίωση τα παιδιά μαθαίνουν. Η δεύτερη και η τρίτη νύχτα πέρασαν χωρίς προβλήματα και μετά από την ανάγνωση του Φιγκ και Φογκ, η μικρή κοιμήθηκε καλά.
Έξι αλήθειες για την συγκοίμηση
6. Ζήτω το δημιουργικό σεξ
Δεν θα μπω σε λεπτομέρειες, όχι επειδή είμαι πουριτανή, αλλά επειδή είναι προσωπικά δεδομένα αυτά, παιδιά, μην τρελαθούμε. Όμως, η αλήθεια είναι ότι η συγκοίμηση δεν αποτελεί τροχοπέδη για τη σεξουαλική ζωή των γονιών που μοιράζονται το κρεβάτι ή το υπνοδωμάτιο με το παιδί τους.
Καταρχήν θα σου πω το πολύ απλό: το σπίτι σου κουζίνα δεν έχει; Μπάνιο; Ντουζιέρα; Πόρτες;
Κατά δεύτερον, θα σου πω κάτι ακόμα πιο απλό: δεν χρειάζεται να σηκώσεις όλο το σπίτι από τις φωνές, στα ψιθυριστά είναι ακόμα πιο ωραίο!
Κατά τρίτον, αν νομίζεις ότι η συγκοίμηση με το παιδί είναι αυτή που δημιουργεί πρόβλημα στη σεξουαλική σου ζωή, μάλλον θα πρέπει να ψάξεις να βρεις τους πραγματικούς λόγους που γίνεται κάτι τέτοιο.
Δεν λέω ότι είναι ιδανικό, λέω ότι εκείνο το παιδικό δωμάτιο, στο οποίο δεν κοιμάται ποτέ το παιδί, είναι κρίμα να μένει ανεκμετάλλευτο!
Έξι αλήθειες για την συγκοίμηση
Αν το σκέφτεσαι, να ξέρεις ότι γίνεται, είναι ευκολότερο από την εναλλακτική (για κάποιους ανθρώπους) και όχι, δεν θα καταστρέψεις το παιδί σου! Όταν το παιδί σου είναι έτοιμο θα στο πει μόνο του ότι θέλει να πάει να κοιμηθεί στο δικό του δωμάτιο. Τότε θα πάρεις το μονό κρεβάτι που έχεις κολλήσει στο διπλό δικό σου και θα το βάλεις στο παιδικό δωμάτιο. Τόσο απλό! Εντάξει, μπορεί να έχεις χάσει το διάδρομο που υπήρχε κάποτε δίπλα στο κρεβάτι σου και να πρέπει να ανεβαίνεις στο κρεβάτι με τα γόνατα, αλλά θα έχεις κερδίσει ένα παιδί που επειδή θα έχει δεχτεί την ασφάλεια και την υγιή προσκόλληση, όταν την είχε ανάγκη, θα είναι πλέον γεμάτο αυτοπεποίθηση να κοιμηθεί μόνο του! Δεν θα γράψω περισσότερα για τα οφέλη των παιδιών από τη συγκοίμηση, τα έχει γράψει όλα ωραία η Κλειώ στο άρθρο της εδω. Επειδή όμως με ενδιαφέρει να αναφέρω όλες τις (επιστημονικές) απόψεις και επειδή υπάρχει μια μεγάλη αμφισβήτηση/συζήτηση στην επιστημονική κοινότητα σχετικά με το αν η συγκοίμηση αποτελεί κίνδυνο για SIDS ή αντίθετα βοηθά στην αποτροπή του, διαβάστε εδώ μερικά πολύ ενδιαφέροντα επιστημονικά άρθρα πριν αποφασίστε αν θα την εφαρμόσετε ή όχι.
Οπότε ορίστε, μέσα σε λίγο περισσότερο από 2000 λέξεις σου είπα έξι αλήθειες για την συγκοίμηση!
